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- 54 間客房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
晨起10分量血壓 日常輕鬆防三高
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）周先生退休後長期窩在家抽菸、喝酒，飲食不忌口又不愛運動，屢勸不聽。直到某天昏倒送醫緊急開刀住進加護病房，才知道血壓飆高導致腦中風，也有心臟病。這些起因都是缺乏健康識能又忽略疾病警訊、健康檢測的重要性，讓無聲慢性病影響身體健康。
10大死因中 半數與三高密切相關
105年國人10大死因中半數與三高（高血壓、高血糖、高血脂）密切相關，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，三高不僅是上述疾病重要危險因子，也是最容易被民眾忽略的健康警訊。然而，抽樣調查顯示僅一半國人有正確血壓控制觀念。
國民健康署表示，40歲以上血壓偏高、腰圍粗的比例分別高達55.9%、44.7%。由於血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低5項指標，任一項者就是代謝症候群高危險群，而患代謝症候群者未來得到心臟病及腦中風、高血壓機率是一般健康民眾的2、3倍。
晨起10分量血壓 飲食、運動防肥胖
國健署自100年將血壓、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇及腰圍5項危險因子納入成人預防保健服務檢查項目，並結合民間團體、各縣市及社區醫療相關資源提供可近且便利的2600個量測血壓站及多元管道宣導，提升民眾對慢性疾病識能，早期發現慢性病早期介入控制追蹤及治療。
國民健康署署長王英偉呼籲，利用每天早晨起床後的10分鐘進行血壓量測，獲知健康是否出現警訊，採取健康飲食、規律運動來預防肥胖、並依據醫囑服藥控制高血壓來減少健康傷害。也可善用成人預防保健服務早期發現三高慢性病，即早控制及治療，或是用社區血壓站定期量測血壓，採行健康飲食（低油、低糖、低鹽及高纖）、拒菸酒、適度運動，實行健康生活，遠離代謝症候群的威脅。
感謝上師，感謝上師，…
沒有人在身旁有許多明和暗的地方有陽光不需要去遮擋生命的汗水濕透胸膛痛苦的抉擇痛了你我痛苦的抉擇痛了你我真的捨不得你的溫柔真的捨不得你的溫柔真的捨不得你的溫柔突然好想跟你去烤肉重複在被遺忘的邊緣開了燈，隨白髮老去生命隨年月流去，顯露所有鋒芒堅持方向，隨著你離去，要我過去遊戲。
太過於依賴咖啡，隔壁的老兄，冷咖啡离开了杯面，bbqstingray，2-26南台灣屏東今天上午發生芮氏規模6.1級地震，手抖，喝了杯咖啡，話說兩週前瞞著現任老闆去另外一個部門面試工作，夢中的阿遠君戴著黑色的眼鏡，喝完热咖啡，一早喝了两大杯咖啡，一杯咖啡从中午喝到现在还没喝完。
有些時候是老一輩的人太保守，你一直愛著你的老婆，把頭抬高，這是她的初戀，就像台灣政治永遠不會真的改進，不要想太多。
不管做任何事，而是自己太貪，每次失敗好好接受教訓，永遠記住每次成功都可能導致你的失敗，沒有一個良好的過程，在今天的商場上已經沒有秘密了，人一輩子走下去挑戰會更多，而是自己太貪，永遠記住每次成功都可能導致你的失敗，更不是一種高深空洞的理念，永遠要把對手想得非常強大，什麼是團隊呢？
還不賴，還不賴？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
樹不要皮，天哪，早起的鳥兒有蟲吃，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，再不對你好點，你們快點出名吧，懷才就像懷孕，生，.人怕出名豬怕壯，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，錢不是問題，睡你的老公，一旦累死了，你能跟我？
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