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中國時報【本報訊】

為全面搶救國人行動力危機,中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)與安怡共同倡議「233行動力強化方程式」,呼籲民眾每日飲用「2」杯含完整骨健營養群的高鈣牛奶、並從事「30」分鐘兼顧負重、有氧、柔軟「3」種運動型態的健走活動。今年安怡系列全面升級、10月20日世界骨鬆日前夕舉辦的「超敢動」健走活動也升級,5天內1.3萬人次報名額滿,再度打破紀錄,正值活動滿10周年,顯見號召力驚人。

骨鬆學會與安怡關注國人骨骼關節健康,為提高民眾對「行動力」危機的意識,這次在健走活動外,邀20位民眾進行30天「233」訓練,藉由「抓背、單腳平?、坐到站」3項檢測,了解行動力3大關鍵─「柔軟度、平衡感、肌力」的狀況,發現超過7成民眾行動力指標明顯提升。

骨鬆學會理事長吳至行表示,「233」納入營養補充概念,有別於過去常見的運動建議,每日喝兩杯含有完整骨健營養群的高鈣牛奶,兼顧鈣、鎂、維生素D3、優質蛋白質等多重營養元素,加乘運動效益。安怡全系列升級推出「骨健營養群」全新配方,以兩倍鈣質搭配維生素D3、鎂以及17國專利的菊苣纖維等成分,幫助小腸、大腸、骨鈣沉積三階段作用的營養素,符合各年齡層需求。

超敢動健走活動連續3年報名人數皆破萬,近2年吸引6至7成沒接觸過安怡的新成員加入,受關注度不斷增加。今年,活動上安排行動力年齡的「行動關鍵1+3檢測」,有早安好鈣吧提供高鈣牛奶,與行動力UP挑戰區、行動關鍵檢測館供民眾使用,並有醫師及營養師可供諮詢,涵蓋知識面和行動面,讓參與民眾踴躍。

這次參與「233」體驗的30歲徐小姐,平日忙於帶3歲小孩導致三餐不正常,行動力檢測出來跟60歲長者相當,嚇壞了她,經過30天健走+高鈣奶並行的「233」訓練,行動力提升到20歲水準,柔軟度和下肢肌力都增強,她說經過訓練後除了維持運動,也養成每天喝高鈣奶的習慣,「帶孩子再累都要補充營養、補充鈣。」

「三鐵貴婦」賈永婕連續3年代言安怡奶粉,天天重視早晚2杯高鈣奶與30分鐘健走的「233」訓練,透過行動力檢測得知下肢肌力坐到站測試不輸20歲,單腳平?測試直逼18歲高中生,她說:「鈣質補充很重要,正確地補充營養和運動,身體就不容易損耗。」

(中央社記者吳家豪台北23日電)日本訂房網站樂天旅遊最新訂房數網友據發現,近年來外國旅客訪日住宿喜好轉變,愛上房間數不超過10間、全力服務最少旅客的「小宿系」旅館,且前10名多位於京都、九州地區。

樂天旅遊依據實際住房總人數調查,公布外國遊客超愛住的10間小宿系旅館,多位於悠閒靜謐、氣氛濃厚的京都、九州地區,同時上榜的旅宿風格各異,有古民家、Villa、寺廟借宿,以及精選優惠最經典的日式溫泉旅館,顯示不同的住宿體驗成為新風潮。

這10間小宿系旅館依序為:民宿 Oyaji之海(香川縣)、由布院別邸樹(大分縣)、對馬西山寺寺廟宿坊(長崎縣)、京都My Pension(京都府)、由布院溫泉旅館富季之舍(大分縣)、阿寒湖溫泉民宿桐(北海道)、京都東山莊(京都府)、由布院溫泉鄉村客棧麓舍(大分縣)、Akachichi Guesthouse(沖繩)、京之宿石原(京都府)。

樂天旅遊表示,以第1名的「民宿 Oyaji之海」為例,直島在近年因安藤忠雄以及草間彌生而成為超熱門文化名勝,許多人衝著草間彌生的大南瓜、安藤忠雄地中美術館及Benesse House Museum(倍能生美術館)前往一遊,而在地經營已80年的「民宿 Oyaji之海」,因與藝文景點的交通相當便利,兼實惠價格及日式老民宅風情,成為許多訪客的首選。

此外,泡湯勝地九州遍布許多溫泉旅館,其中「由布院別邸 樹」高質感的設計,被稱為夢想中的溫泉旅館,偌大庭園內僅有的10間客房都為Villa式的獨棟獨戶。客廳及臥室擁有獨一無二的景致,同時有獨立湯池供遊客享受隱密時光;館內採用地產地消新鮮食材的日式料理更受到歡迎。

樂天旅遊指出,排名第3名、由西山寺經營的寺院宿坊「對馬西山寺寺廟宿坊」,可說是隱宿的代表之一,位於熱鬧便利的市中央,仍以一絲寧靜隱藏在人群中,平日清晨5時30分會開放住宿者一同坐禪,早晚也能聆聽寺院的鳴鐘聲,感受寺院力量帶來的平靜與放鬆,獲得煥然一新的身心。1051023

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